Post này không nhằm trình bày các phương pháp mà phân tích điểm mạnh, kết hợp các phương pháp học hiệu quả mình đã kiểm chứng thời gian qua.
Sau quá nhiều lần thử áp dụng nhiều phương pháp, kể cả Pomodoro, mình cảm thấy 25 phút là quá ngắn để làm việc. Thời gian tập trung lâu bao nhiêu phụ thuộc nhiều vào thể trạng và khả năng của từng cá nhân, khi bạn luyện tập thường xuyên (cũng như cơ bắp khi tập gym), thời gian tập trung có thể kéo dài hơn 25 phút nhiều lần.
Mình kiến nghị rằng 1 quá trình tốt bắt đầu từ sự chuẩn bị tốt cả về sức khỏe, tâm lý và dụng cụ, công cụ học tập
I - Giai đoạn chuẩn bị.
1) kiểm tra độ tập trung của bản thân bằng cách làm công việc yêu thích như đọc tài liệu, sửa chữa, học môn mà mình thích trong trạng thái tốt nhất để lấy đó làm thời gian chuẩn cho Pomodoro;
2) chuẩn bị đầy đủ công cụ để học tập làm việc;
3) Tránh xa các thiết bị gây disturb cho bạn, trong giờ nghỉ giải lao cũng không nên quay lại dùng điện thoại..vv. Việc này dễ khiến bạn xa đà và làm 5p trở thành 50 phút hoặc hơn. Sử dụng điện thoại có sức hấp dẫn rất lớn có thể khiến bạn khó quay lại trạng thái tập trung sau giờ nghỉ. Kiến nghị pha trà, cà phê, đi vs hoặc nghe 1 bài hát.
4) Disturb notes: kiến nghị bạn nên có 1 tờ giấy trắng để ghi những ý tưởng, công việc đột nhiên xuất hiện trong quá trình học tập của bạn, việc ghi ra đánh lừa não bộ rằng công việc đã được sắp xếp ổn thỏa, tự nhiên sự tập chung sẽ tiếp tục mà không bị gián đoạn. Ví dụ đang học bạn nghĩ đến phải check mess, hãy ghi nó vào giấy để làm vào thời gian nghỉ.
5) Nên sắp xếp công việc, bài tập một cách hợp lý, cơ thể con người sẽ giảm dần năng lượng và sự tập trung theo thời gian từ sáng tới tối. Vì vậy nên làm việc khó, cần hoàn thành làm trước.
6) Luôn chú ý đến sức khỏe: dù có hăng say đến đâu, luôn phải nạp năng lượng và vận động để đảm bảo có sức khỏe tốt nhất, đặc biệt là các công việc cần ngồi nhiều, hãy quan tâm đến xương sống của bạn;
II - Giai đoạn làm việc.
1) Sau khi chuẩn bị kỹ càng về tâm lý và thể chất, hãy bắt đầu công việc của mình với những mục tiêu chia nhỏ của mục tiêu lớn, luôn đảm bảo rằng các mục tiêu này ontime; sức ép về thời gian khiến não bộ tập trung hơn nhiều lần so với khi vừa học vừa chơi.
2) Âm nhạc là một gợi ý không tồi cho học tập, hãy chọn loại nhạc phù hợp giúp tập trung hơn. Bản thân mình đọc text book luôn phải nghe nhạc không lời nếu không sẽ buồn ngủ ngay;
3) Học chủ động: nên over view những nội dung cần cover trong lần học này, tạm thời ghi lại các đề mục, các vấn đề quan trọng cần nắm bắt
4) Một phương pháp hay mình muốn nói đến đó là Cornell method, phương pháp này mình học từ chị Chi Nguyễn - The Present Writer. Chủ đạo của phương pháp đó là chia cuốn vở làm 2 phần. 1 phần lớn hơn để ghi các đề mục và nội dung quan trọng được tóm lược, 1 phần còn lại ghi những ý kiến, những thắc mắc, nội dung cần làm rõ, đôi khi là cả các từ mới (khi học bằng tiếng anh). Các nội dung ghi chép riêng này sẽ được tìm hiểu rõ hơn trên mạng hoặc hỏi thầy cô. Để hiểu rõ hơn bạn xem video ở đường link bên dưới này nhé!
Cornell Method và cách ghi chép hiệu quả
.........tu bi không tình yêu............